En liten frukost på 440 kcal?
Måste seriöst göra något åt min vikt, mår seriöst dåligt över den och att mina halsmandlar inte är friska gör inte saken bättre, eftersom jag då inte kan träna lika mycket som jag vill..
så har nu då börjat räkna lite kalorier... mycket svårare än det verkar..
måste ha gjort nått fel någonstans för enligt mina beräkningar ( hehe låter så smart att säga så) så skulle mina två mackor och en skål med yoghurt och musli vara 440 kcal?? kan ju verkligen inte stämma.. speciellt inte eftersom jag ska ligga runt 1400 kcal för att går ner i vikt.. och max 1900 för att behålla min vikt..
måste ha gjort nått fel någonstans för enligt mina beräkningar ( hehe låter så smart att säga så) så skulle mina två mackor och en skål med yoghurt och musli vara 440 kcal?? kan ju verkligen inte stämma.. speciellt inte eftersom jag ska ligga runt 1400 kcal för att går ner i vikt.. och max 1900 för att behålla min vikt..
om detta stämmer kan jag ju bara leva på 6 mackor och 3 skålar yoghurt om dagen??
varför måste det vara så svårt? HJÄLP!!
xox
Kommentarer
Annie
Hej Rebecca! Tyvärr är det sant med de många kcal i frukosten!
Grejen är ju den att du skall få i dig ett visst antal kalorier om dagen för att gå ner i vikt. Jag vet att det känns omöjligt att leva på i princip ingenting. MEN DET BEHÖVER VI INTE!! Kroppen bränner kcal bara genom att ligga ner egentligen, så vardagsmotion + någon sorts extra träning gör väldigt mycket! Det låter kanske flummigt när jag försöker förklara det, men tja.. Är helt enkelt inte så bra på att förklara.
Jag brukar tänka att sålänge det är bra kalorier (inte mackor, pasta, ris, godis osv) så är det okej. I en viss mängd, vi behöver ju inte överdriva med 8 stora stekar ;) Och motionen! Den är självklart viktig den med!
Svar:
Bec
Trackback
